Nápoj Spící dívka je skvělý před spaním: Obsahuje hořčík a třešňovou šťávu

Také máte problémy se spánkem? Tímto problémem trpí spousta lidí, ale ve většině případech je hledání řešení velmi složité. Ale možná se řešení nachází blíže, než si myslíte.

Jelikož problém s usínáním nebo kvalitou spánku řeší denně nespočet žen a mužů, vymýšlejí se různé možnosti, jak se tohoto problému zbavit. V poslední době se na TikToku šíří recept na nealkoholický koktejl Spící dívka, který prý účinně pomáhá s nespavostí. Jeho pozitivní vliv na kvalitu spánku potvrdilo spousta uživatelů.

Ingredience

K přípravě nápoje budete potřebovat jen pár ingrediencí, a to: led, ½ šálku čisté třešňové šťávy, 1 polévkovou lžíci hořčíku v prášku a sodu, nebo perlivou vodu s příchutí citronu a limetky.

Příprava

Příprava nápoje vám zabere jen pár minut. Naplňte ledem sklenici, jejíž velikost zvolte dle vlastního výběru. Následně přilijte ½ šálku třešňové šťávy a přidejte 1 polévkovou lžíci hořčíku ve formě prášku do tekutiny. Dobře promíchejte. V dalším kroku přilejte sodu nebo perlivou vodu s příchutí citronu a limetky.

Třešňová šťáva je v koktejlu velmi důležitá. Obsahuje totiž melatonin, což je přirozený spánkový hormon. Podle studií je kombinace s melatoninem, který je již v našem těle, velice účinná a mnohem rychleji se nám tak usíná. Hořčík pro změnu podle výzkumů pomáhá uvolnit centrální nervový systém, a tím zlepšuje náladu, zklidňuje nás a pomáhá nám usnout.

@gracie_norton the only time i struggle with sleep is right at the end of my luteal phase! This is working WONDERS!! 💛 (not something im planning on drinking every single night, just near the end of my luteal phase! #healthyhabits #mocktails #bettersleep #sleep ♬ The Lazy Song – 헐 잘생겼다 Ryujin

Zapomeňte na alkohol

Pití alkoholického drinku rozhodně není dobrý nápad, pokud chcete zdravě spát. Příjem alkoholu může totiž negativně ovlivnit váš spánkový cyklus a rovněž může zvýšit pravděpodobnost, že se budete potýkat s poruchami spánku. Přepravíte se o hluboký spánek, který potřebujete, abyste se cítili opravdu odpočatí.

Samozřejmě nelze tvrdit, že se pitím tohoto nápoje rázem zbavíte nespavosti, i když jsou reakce na něj vesměs pozitivní. Ačkoliv se někteří obávali toho, že budou muset po větším příjmu tekutin neustále odbíhat na toaletu, byl to jen ojedinělý problém.

I my jsme nápoj vyzkoušeli a musíme uznat, že se k těmto spokojeným lidem rovněž můžeme přidat. Po delším užívání lze pozorovat, že je spánek mnohem kvalitnější a usínáte s úsměvem na tváři, jelikož se znovu neobáváte probdělé noci.

Zdroje: autorský text, TikTok; Náhledový obrázek: Pixabay