Také máte problémy se spánkem? Tímto problémem trpí spousta lidí, ale ve většině případech je hledání řešení velmi složité. Ale možná se řešení nachází blíže, než si myslíte.
Jelikož problém s usínáním nebo kvalitou spánku řeší denně nespočet žen a mužů, vymýšlejí se různé možnosti, jak se tohoto problému zbavit. V poslední době se na TikToku šíří recept na nealkoholický koktejl Spící dívka, který prý účinně pomáhá s nespavostí. Jeho pozitivní vliv na kvalitu spánku potvrdilo spousta uživatelů.
Ingredience
K přípravě nápoje budete potřebovat jen pár ingrediencí, a to: led, ½ šálku čisté třešňové šťávy, 1 polévkovou lžíci hořčíku v prášku a sodu, nebo perlivou vodu s příchutí citronu a limetky.
Příprava
Příprava nápoje vám zabere jen pár minut. Naplňte ledem sklenici, jejíž velikost zvolte dle vlastního výběru. Následně přilijte ½ šálku třešňové šťávy a přidejte 1 polévkovou lžíci hořčíku ve formě prášku do tekutiny. Dobře promíchejte. V dalším kroku přilejte sodu nebo perlivou vodu s příchutí citronu a limetky.
Třešňová šťáva je v koktejlu velmi důležitá. Obsahuje totiž melatonin, což je přirozený spánkový hormon. Podle studií je kombinace s melatoninem, který je již v našem těle, velice účinná a mnohem rychleji se nám tak usíná. Hořčík pro změnu podle výzkumů pomáhá uvolnit centrální nervový systém, a tím zlepšuje náladu, zklidňuje nás a pomáhá nám usnout.
@gracie_norton the only time i struggle with sleep is right at the end of my luteal phase! This is working WONDERS!! 💛 (not something im planning on drinking every single night, just near the end of my luteal phase! #healthyhabits #mocktails #bettersleep #sleep ♬ The Lazy Song – 헐 잘생겼다 Ryujin
Zapomeňte na alkohol
Pití alkoholického drinku rozhodně není dobrý nápad, pokud chcete zdravě spát. Příjem alkoholu může totiž negativně ovlivnit váš spánkový cyklus a rovněž může zvýšit pravděpodobnost, že se budete potýkat s poruchami spánku. Přepravíte se o hluboký spánek, který potřebujete, abyste se cítili opravdu odpočatí.
Samozřejmě nelze tvrdit, že se pitím tohoto nápoje rázem zbavíte nespavosti, i když jsou reakce na něj vesměs pozitivní. Ačkoliv se někteří obávali toho, že budou muset po větším příjmu tekutin neustále odbíhat na toaletu, byl to jen ojedinělý problém.
I my jsme nápoj vyzkoušeli a musíme uznat, že se k těmto spokojeným lidem rovněž můžeme přidat. Po delším užívání lze pozorovat, že je spánek mnohem kvalitnější a usínáte s úsměvem na tváři, jelikož se znovu neobáváte probdělé noci.
Zdroje: autorský text, TikTok; Náhledový obrázek: Pixabay
