O síle heřmánku věděli již naši předkové dávno v minulosti. Však má spoustu potencionálních zdravotních výhod. Které výhody tedy heřmánek má?
Heřmánkový čaj nemusí působit jako zrovna chutný nápoj, po kterém byste pravidelně sahali. To je však chyba, protože heřmánek nabízí nespočet skvělých zdravotních benefitů, stejně jako například rýmovník nebo mateřídouška. Pojďte tedy zjistit, jak můžete jít naproti svému zdraví pitím tohoto čaje, který má jemnou květinovou chuť s uklidňujícími tóny medu.
Heřmánek nám pomáhá spát
Pokud bychom měli hledat nejvýznamnější přínos heřmánku, určitě by se jednalo o pomoc při usínání. Dle výzkumu prokazatelně zlepšuje samotnou kvalitu spánku, a dokonce může bojovat proti úzkostným poruchám. Jednoznačně však nelze říci, že by vás zbavil chronické nespavosti. Nicméně může mít dlouhodobě kladný vliv na duševní pohodu, jelikož dostatek zdravého spánku nám pomáhá bojovat proti úzkostem a depresím.
Zlepšuje trávení
Heřmánek nejenže podpoří vaše duševní zdraví, dokonce i pozitivně působí na vaše trávení. Pokud budete pravidelně pít šálek heřmánkového čaje, může se stát bylinným lékem na zmírnění podrážděného žaludku, nadýmání, špatného trávení a plynatosti. Podle webu Science Direct navíc může fungovat jako antispasmodikum, respektive snižovat žaludeční křeče, které pak mohou způsobovat průjem.
Působí protizánětlivě
Působí rovněž jako skvělý protizánětlivý nápoj. Jak dokazuje studie, díky obsaženým antioxidantům snižuje záněty v těle, a tedy i riziko bolestí, artritidy, autoimunitních poruch, deprese a dalších chronických zdravotních problémů.
Zmírňuje PMS a menstruační bolesti
Podle webu Eating Well může heřmánkový čaj pomoci zmírnit menstruační křeče a špatnou náladu plynoucí z těchto problémů. Rovněž by mohl léčit i premenstruační syndrom díky svým protizánětlivým, antispasmodickým a anti-úzkostným vlastnostem.
Heřmánkový čaj by však neměli pít lidé trpící určitými alergiemi, těhotné a kojící ženy nebo lidé užívající léky, které nejsou s bylinkou slučitelné. Než se odhodláte k jeho konzumaci, ověřte si, jestli je pro vás heřmánek vůbec vhodný.
Jak je zřejmé, heřmánkový čaj může pomoci hned s několika problémy. A to stačí vypít jen šálek denně.
Zdroje: Science Direct, Eating Well, redakce; Náhledový obrázek: Conger Design / Pixabay
