Rádi byste se dostali do formy a začali cvičit, ale odrazují vás předražené cvičební pomůcky? To vůbec nevadí, protože i ve vaší domácnosti najdete něco, co vám cvičení usnadní.
Každý by měl pohybu věnovat alespoň nějakou část svého dne. Už potom nebude tolik záležet na tom, jestli si půjdete zaběhat, zaplavat nebo se projít venku v přírodě. Někteří by určitě rádi vyrazili třeba i do posilovny, ale třeba jim nezbývají peníze či čas. Připravili jsme si pro vás tipy na tři cvičební pomůcky, které najdete i u sebe doma.
Láhev naplněná vodou místo činky
Nechce se vám utrácet za nové činky? Úplně postačí, když si naplníte plastovou láhev obyčejnou vodou. Tím způsobem získáte činku, která bude vyhovující a zároveň lehce přenositelná. Když byste chtěli doma vytvořený kettlebell, doporučujeme koupit láhev s držadlem uprostřed. Pro začátek vám bude úplně stačit a vy alespoň poznáte, jestli je tenhle typ cvičení pro vás vhodný.
Židle nebo pohovka místo sedačky na cvičení
Židle nebo pohovka nám při cvičení taky mohou v mnohém pomoci. Na židli a pohovce jdou například skvěle dělat tricepsové nebo klasické kliky. V případě, že máte problémy s koleny vám může židle usnadnit i dřepy.
Pečicí papír
Cože? K čemu nám bude pečicí papír? Budete se divit. Tahle levná pomůcka má totiž i jiné využití. Nastříhejte nebo natrhejte si dva čtverečky, které následně položíte na zem a skvěle vám poslouží jako „klouzáky.“ Zkuste si dát jednu nohu na zem a druhou na pečicí papír a jen ji pohybovat ze strany na stranu. Zdatnější z vás mohou přidat i podřep, nebo zapojit taneční hudbu. Budete určitě příjemně překvapeni!
Investovat do kvalitních cvičebních pomůcek se určitě vyplatí, ale až v případě, že u cvičení plánujete zůstat. Doufáme, že vás naše tipy na pomůcky v domácnosti inspirovaly.
Zdroje: Anna Štětková – redakce, autorský text; Náhledový obrázek: Pixabay
