Stává se vám často, že myšlenkami zůstáváte v minulosti a myslíte na to, že všechno bylo lepší? V tom případě možná podléháte toxické nostalgii, kvůli které váš život stagnuje.
Každý z nás si nepochybně posteskl nad tím, jak se měl v minulosti mnohem lépe. Kdykoliv slyšíte spojení „staré dobré časy“, postihne vás jakási nostalgie a na moment se myšlenkami i pocity vrátíte do chvílí, které pro vás byly krásné nebo jinak naplňující. Vzpomínáte, možná si prohlížíte fotografie nebo vyprávíte příběhy, které vám utkvěly v paměti.
Na tom samozřejmě není nic špatného, každý někdy rád z mysli vytáhne zapomenuté vzpomínky. Problém však nastává ve chvílí, kdy vás minulost ovlivňuje natolik, že nejste schopni prožívat přítomné okamžiky. Pokud si stále říkáte, že dříve bylo všechno lepší, nevědomě se připravujete o šanci být skutečně šťastní. Prožíváte totiž tzv. toxickou nostalgii.
Nasazujete si růžové brýle
Když myslíme na časy minulé, často nosíme růžové brýle. Podobně, jako když jsme čerstvě zamilování. Když se cítíte pod psa, vzpomínáte na všechny krásné chvíle, které jste zažili a ty špatné vytěsňujete. Máte tak potom dojem, že minulost byla pouze sluníčková a přítomnost jí nemůže konkurovat. Své staré já spolu se všemi krásnými zážitky stavíte na piedestal, který zkrátka zůstává nedosažitelný.
Jak vypadá toxická nostalgie?
Častým aspektem, který toxickou nostalgii doprovází, však může být i pravý opak, tedy neustálé přemýšlení nad tím, jak by vše mohlo být jinak, kdybyste některá rozhodnutí učinili jinak. Přesvědčujete sami sebe, že jste nekonali správně, a proto váš život není takový, jaký byste ho chtěli mít. Pamatujte však na to, že nic není špatné. Tyto kroky byly nezbytné, abyste se vyvíjeli jako osobnost a dospěli do současného bodu.
Ačkoliv se vám někdy může zdát, že jste nenalezli svou harmonii, všechny tyto události vás utvářeli a bez nich byste nebyli takoví, jací jste. Čerpejte z minulosti pouze to, co vám přináší radost, myslete na maličkosti, každý úspěch i vzpomínku, která vás zahřeje na srdci. Na to špatné nezapomínejte, ale berte to jako něco, co je vaší součástí a co vás už ale nadále neovlivňuje.
Pryč s černými myšlenkami
V první řadě je důležité si uvědomit, že svou minulost musíme vidět už jen jako minulost. To, co jsme zažili, by se nemělo stát měřítkem, podle něhož bychom měli utvářet svou budoucnost. Dívejte se na své zkušenosti se zdravým odstupem. Cílem není zapomenout, ale nabýt životního nadhledu.
Mnohdy stačí k větší životní spokojenosti opravdu málo. Něco dobrého k jídlu, procházka s přáteli. S větší duševní pohodou mohou pomoct i nějaká mindfulness cvičení, jakými je například tříminutové cvičení vděčnosti.
Poučit se. Získat nový pohled na věc. Jít cestou, která vás dále povede štěstím a radostí. Nelitovat však. Neříkejte si, že jste něco mohli udělat lépe. Udělali jste vše, co jste v ten daný moment mohli. Odteď vás bude doprovázet pouze slunce.
Zdroj: Medium, Psychology today, autorský text; Náhledový obrázek: Rafael Barros / Pexels
