Toužíte po zářivé a krásné pleti? Zkuste pravidelně jíst mandle

Žádný univerzální recept na krásu pravděpodobně nenajdeme, na každého z nás totiž platí něco jiného. Jestliže nás ale trápí málo zářivá pokožka, můžou nám podle odborníků pomoct mandle.

V několika našich článcích jsme se už věnovali potravinám, které jsou zdraví prospěšné. Byl to například rozmarýn nebo pomeranče. V dnešním článku se ale zaměříme na mandle, které jsou nejen chutné, ale navíc mají i spoustu zdravotních benefitů.

Pokud bychom se ohlédli do historie, už kdysi dávno byly mandle používány k udržení si krásné pokožky. Jsou totiž plné látek, které ji pomáhají zachovat hydratovanou a zářivou. V čem je tedy jejich kouzlo a proč bychom je měli do svého jídelníčku zařadit?

Obsahují vitamin E

Jednou z nesporně prospěšných látek je vitamin E, což je silný antioxidant známý pro svou schopnost bojovat proti volným radikálům. Skvěle působí při redukci jemných linek, vrásek, stařeckých skvrn a tmavých skvrn, především díky tomu, že podle studie bojuje proti poškození UV zářením.

Jsou plné zdravých tuků

Mandle jsou plné zdravých tuků, které chrání lipidovou bariéru pokožky. Zabraňují tak ztrátě vlhkosti pleti. Tato vlastnost se perfektně uplatní při měnících se ročních obdobích, jelikož je pleť nejvíce namáhaná a při nedostatečné hydrataci může předčasně stárnout.

Pomocník při odstraňování odumřelé kůže 

Pleti jednou za čas prospívá peeling, který odstraňuje odumřelé části. V tomto případě mohou být užitečné mandle, které pokožku umí zbavit kožních nečistot. Napomůžete tak vzniku nových kožních buněk, díky nimž bude vaše pokožka krásná a svěží. Lze je využít jak v peelingu samotném, nebo je můžete konzumovat, nejlépe namočené a oloupané.

Mandle zlepšují trávení

Je všeobecně známé, že pokud váš trávicí systém dobře funguje, odráží se to i na stavu vaší pleti. Pokud mandle pravidelně konzumujete, napomáháte detoxikačnímu procesu v těle.

Obsahují zinek

Mandle jsou bohaté na minerály, jako je zinek a selen. Podílí se především na zdravém vzhledu vaší pokožky. O zinku je také známo, že podporuje hojicí účinky, za čímž stojí jeho antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, uvádí studie. Rovněž zmírňuje podráždění a zarudnutí, dále pomáhá zmírňovat některá kožní onemocnění, jako je akné, dermatitida nebo ekzém.

Stačí tak málo, abyste podpořili zdraví své pleti. Byť se u každého mohou účinky projevit jinak, méně či více, konzumace mandlí je opravdu nejjednodušším způsobem, jak své pleti pomoct.

Zdroje: autorský článek, redakce; Náhledový obrázek: Turenza/Pixabay